- È meglio mantenere questo regime alimentare solo per un breve periodo ed è più sicuro abbinarlo a una dieta normale, dato che può risultare pericoloso se associato al digiuno.
- Questa dieta potrebbe non essere adatta a tutti; seguendola, rischi di manifestare i sintomi tipici dell'ipoglicemia, come vertigini e spossatezza, senza contare costipazione, disidratazione e intolleranza al freddo. Se sai di avere problemi con i livelli ematici degli zuccheri, la dieta dell'acqua non è appropriata per te.
- Rappresenta un tipo di regime alimentare che tende a sviluppare l'effetto yo-yo, vale a dire che una volta perso peso, non appena ritorni alla dieta normale potresti riacquistare i chili persi.
Al giorno d'oggi, vengono proposte un'infinità di diete e puoi acquistare tutti i tipi di libri o pasti già pronti per rispettarle. Per seguire una dieta dell'acqua non devi però acquistare nulla che non vuoi; meglio ancora, non devi neppure concentrarti sull'esercizio fisico: tutto quello che ti serve è l'ACQUA.
Bastano 8 bicchieri al giorno per riattivare il metabolismo e combattere la cellulite: in 30 giorni ci si sgonfia e si perde fino a una taglia.
Nel libro "La Dieta dell'Acqua", Nicola Sorrentino, dietologo e idrologo medico, ha messo l'acqua al centro del suo programma alimentare.
Sostiene che l'acqua sia un alimento pari agli altri: nutre le cellule, apporta sali minerali, nutrienti essenziali come il calcio e il magnesio, e regola tutte le funzioni del nostro corpo. Dall'acqua dipendono anche le nostre performance mentali: bere a intervalli regolari migliora la soglia dell'attenzione, la memoria, l'apprendimento, e mitiga il senso di stanchezza.
LA DIETA DELL'ACQUA: UN GIORNO TIPO
La dieta prevede 8 bicchieri d'acqua e consente di perdere fino a una taglia in un mese.
COLAZIONE - 2 bicchieri d'acqua; uno yogurt magro con 30 gr di cereali; un caffè.
SPUNTINO - una spremuta d'agrumi
PRANZO - 2 bicchieri d'acqua; un panino con 50 gr di prosciutto cotto e un'insalata verde oppure 2 patate lesse, 200 gr di calamari alla griglia con insalata mista, oppure passato di verdura senza legumi nè patata e 150 gr di paillard di vitella ai ferri.
MERENDA - 3 noci (in alternativa 10 mandorle o 15 pistacchi).
CENA - 2 bicchieri d'acqua; 80 gr di cavatelli con le cime di rapa oppure 80 gr di fusilli con pesto di rucola oppure 60 gr di riso in brodo vegetale condito con due cucchiani di parmigiano.
DOPO CENA - 1 frutto.
Condimenti: per condire di può usare un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva al giorno.
Se bere acqua fa bene, bere quella giusta fa ancora meglio! Anche l'acqua di cocco ha un suo perché: ricca di potassio, manganese, ma anche sodio, è una bevanda utile per la reidratazione dopo l'attività fisica.
Buona dieta dell'acqua...fateci sapere i vostri risultati! 🙂
